Autogenes Training
Ihr Weg zu mehr Entspannung und Gelassenheit
Hörprobe zur CD
Das Autogene Training ist eine von dem Berliner Psychiater Johannes H. Schultz entwickelte Methode, die den Körper und den Geist trainiert, sich durch verbale Formeln, sogenannte Autosuggestionen, schnell und wirkungsvoll zu entspannen uns so zu einem ausbalancierten Normalzustand zurückzukehren.
Bei ernsthaften Erkrankungen, oder Unwohlsein während der Übungen sollten Sie wie bei jeder anderen Entspannungsmethode Rücksprache mit Ihrem Arzt halten.
Diese CD ist ein Weg zu mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag, ersetzt jedoch keinen professionell geleiteten Kurs im Autogenen Training.
Zeit ca. 60 min.
gesprochen von Matthias Westermann
Musik von Bernhard Götz | sound engineering - music productions
Preis 19,50 € inkl. MwSt. und Versand innerhalb Deutschlands
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Selbstsicherheit in Prüfungen
...weil Du dich fühlst, wie Du denkst.
Hörprobe zur CD
Jede Prüfung beginnt schon bei der Vorbereitung und insbesondere damit, wie wir sie bewerten und wie wir darüber denken.
Unser Gehirn ist hier nicht in der Lage zu unterscheiden, ob wir uns ein Ereignis nur enbilden oder ob es tatsächlich passiert ist. Es verarbeitet beides gleich, das was wir tatsächlich wahrnehmen oder was wir uns im Geiste vorstellen.
Die Gedanken und Phantasien nehmen Einfluss auf unseren Stoffwechsel, unsere Muskelanspannung, Herzschlag, Blutdruck, Atmung und unsere Gefühle, und beeinflussen diese je nach Vorstellung positiv oder negativ.
Diese CD ermöglicht es Ihnen bei regelmäßigem Hören schon nach wenigen Wochen künftige Prüfungssituationen entspannter zu meistern. Schon nach wenigen Tagen werden Sie merken, wie einfach es ist, die neu gewonnenen Fähigkeiten in Ihren Alltag zu integrieren.
Zeit ca. 30 min.
Die Inhalte der CD sind entwickelt von Anke Westermann, Diplom Psychologin und Matthias Westermann, Diplom Sozialpädagoge.
Musik von Bernhard Götz, sound engineering - music productions
Preis 19,50 € inkl. MwSt. und Versand innerhalb Deutschlands
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