Hatha Yoga

„Je mehr du deinen Körper belebst, desto bewusster wirst du in deinem Selbst.“

(S. Yesudian)

Zentrales Thema im Hatha-Yoga sind Körperhaltungen – sogenannte „Asanas“

Das aufmerksame und intensive Heineinspüren in den Körper verbunden mit der Wahrnehmung des Atems vermittelt gleichermaßen Zentriertheit und Lebendigkeit.

Ziel der Yoga Kurse ist, ein Verständnis für die vielfältigen Bewegungsabläufe zu entwickeln, so dass Sie nach und nach eigenständig die Asanas ausführen können und die wohltuenden Erfahrungen mit dem Yoga in Ihren Alltag integrieren können.

Sich auf den Yoga-Weg zu machen, heißt in ein Gespräch mit dem eigenen Körper zu kommen.

Dies bedeutet: die „Logik des Körpers“ verstehen zu wollen

Yoga ist ein jahrtausendealtes Übungssystem, um innezuhalten, achtsam zu sein, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen.

Inhalt

In den Kursen erfahren Sie Grundlagen über:
- aufrechte Haltung
- bewusste Beckenarbeit
- lockere Schultern

maximale Teilnehmerzahl

8 Personen

Investition

95 € (20 € Eigenanteil)

Da wir von den Krankenkassen anerkannt sind, können Ihnen bis zu 80% (in der Regel 75€) der Kurskosten rückerstattet werden.

Bei Fragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.

Kursleitung

Cornelia Werhann

Die Kurse vermitteln einen Zugang zu Hatha-Yoga. Mittelpunkt dieser Yogarichtung sind Körperhaltungen - sog. Asanas, die einen bewussten Umgang mit dem eigenen Körper eröffenen.

Dementsprechend wollen wir uns in den Kursstunden aufmerksam und behutsam auf eine Entdeckungsreise in den eigenen Körper machen, um für uns selbst herauszufinden, was sich leicht, angenehm und einfach durchführbar anfühlt.

Diese Art, dem eigenen Körper zu begegnen entwickelt Achtsamkeit und Respekt sich selbst und anderen gegenüber.

Gerade das genaue, sorgfältige Hineinspüren in die Bewegungsabläufe der einzelnen Haltungen vermittelt ein Gefühl von Gesammeltsein und In-sich-Ruhen und weckt gleichzeitig ein Bewusstsein von Lebendigkeit und Präsenz.

Ziel der Kurse ist, ein Verständnis für Bewegungsabläufe zu entwickeln, so dass Sie mehr und mehr eigenständig die Asanas ausführen können - und sich ihre weitreichende Wirkung zur Entspannung auch im Alltag zunutze machen können.

Hatha Yoga gibt Ihnen dazu ein Repertoire an die Hand, aus dem Sie zu Ihrem eigenen Wohlbefinden und ganz nach Ihrem Geschmack schöpfen können.

Dieser Yoga ist für jeden erlernbar - unabhängig von Ihren bisherigen Yogaerfahrungen, denn im Vordergrund steht ein Lernen durch (körperliche) Erfahrung.

Entdecken, üben und fragen - sowie achtsames In-sich-Hineinlauschen und Gesammeltsein prägen die Unterrichtsatmosphäre.

Es finden immer Kurseinheiten mit 10 Terminen statt, die fortlaufend besucht werden können.

Matten sind vorhanden.