Yoga für Schwangere - Donnerstags 16.30-17.45 Uhr

Nutzen

Yoga ist ein jahrtausendealtes Übungssystem, um innezuhalten, achtsam zu sein, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen. Yoga in der Schwangerschaft ist ideal für das Wohlbefinden von Mutter und Kind. Die Yoga Praxis in der Schwangerschaft bringt ganz konkret:  

• Entspannung, Ruhe, verbessertes Allgemeinbefinden und Körpergefühl
• Beweglichkeit
• bewusste Atmung
• Stärkung und Unterstüztung der durch die Schwangerschaft  besonders beanspruchten Organge
• durch die individuelle Arbeit in Kleingruppen werden Sie direkt korrigiert

Voraussetzung

• klären Sie vor Beginn mit Ihrer Frauenärztin / Ihrem Frauenarzt, ob für Ihre Schwangerschaft Yoga unbedenklich ist
• Einstieg zu jedem Zeitpunkt in der Schwangerschaft möglich
• Yogakenntnisse nicht erforderlich
• 1-2 Stunden zuvor nur noch eine leichte Mahlzeit zu sich nehmen
• bequeme Kleidung     

Inhalt

In dem Kurs erfahren Sie Grundlagen über:

• aufrechte Haltung
• bewusste Beckenarbeit
• lockere Schultern       

Methodik

Im Hatha-Yoga lernen Sie durch Körperhaltungen (sog. Asanas), sich genussvoll zu dehnen, zu drehen und die eigene Mitte zu finden.

Termine

Beginn: 19.08.2010
10 Termine 

Zeiten

jeweils Donnerstags von 16.30 - 17.45 Uhr

maximale Teilnehmerzahl

8 Personen

Ort

Impuls-Bildung
Beratung, Therapie
Am Ludwigsplatz 11
66117 Saarbrücken

Investition

95 € (20 € Eigenanteil)

Da wir von den Krankenkassen anerkannt sind, können Ihnen bis zu 80% (in der Regel 75€) der Kurskosten rückerstattet werden.

Bei Fragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.

Kursleitung

Cornelia Werhann

Die Kurse vermitteln einen Zugang zu Hatha-Yoga. Mittelpunkt dieser Yogarichtung sind Körperhaltungen - sog. Asanas, die einen bewussten Umgang mit dem eigenen Körper eröffenen.

Dementsprechend wollen wir uns in den Kursstunden aufmerksam und behutsam auf eine Entdeckungsreise in den eigenen Körper machen, um für uns selbst herauszufinden, was sich leicht, angenehm und einfach durchführbar anfühlt. Diese Art, dem eigenen Körper zu begegnen entwickelt Achtsamkeit und Respekt sich selbst und anderen gegenüber.

Gerade das genaue, sorgfältige Hineinspüren in die Bewegungsabläufe der einzelnen Haltungen vermittelt ein Gefühl von Gesammeltsein und In-sich-Ruhen und weckt gleichzeitig ein Bewusstsein von Lebendigkeit und Präsenz.

Ziel der Kurse ist, ein Verständnis für Bewegungsabläufe zu entwickeln, so dass Sie mehr und mehr eigenständig die Asanas ausführen können - und sich ihre weitreichende Wirkung zur Entspannung auch im Alltag zunutze machen können.

Hatha Yoga gibt Ihnen dazu ein Repertoire an die Hand, aus dem Sie zu Ihrem eigenen Wohlbefinden und ganz nach Ihrem Geschmack schöpfen können. Dieser Yoga ist für jeden erlernbar - unabhängig von Ihren bisherigen Yogaerfahrungen, denn im Vordergrund steht ein Lernen durch (körperliche) Erfahrung. Entdecken, üben und fragen - sowie achtsames In-sich-Hineinlauschen und Gesammeltsein prägen die Unterrichtsatmosphäre.

Es finden immer Kurseinheiten mit 10 Terminen statt, die fortlaufend besucht werden können.

Matten sind vorhanden.

Ausbildungsräume

Im Institut stehen ein Schulungsraum, zwei Beratungsräume, eine Küche, eine großzügige Diele, sowie eine Damen- und eine Herrentoilette zur Verfügung.

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