Progressive Muskelrelaxation - Mi 18.30 - 19.30 Uhr

Entspannungsverfahren

• Nutzen
  
  Erfahren Sie mehr Gelassenheit und bauen Sie Ängste ab.

• Ziel
  
  Die Methode der Progressiven Muskelrelaxation wurde 1934 von dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickelt, um Entspannung zu finden und Stress, Leistungsdruck und psychosomatische Störungen abzubauen.

• Inhalt
  
  Durch die systematische Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen und durch den Lernvorgang, sich auf die daraus resultierenden Gefühle der Spannung und Entspannung zu konzentrieren uns sie zu unterscheiden, ist es möglich fast alle Muskelverspannungen völlig zu beseitigen und das Gefühl der tiefen Entspannung zu erleben.
  Im Grundverfahren der PMR werden 16 Muskelgruppen aktiv an- und entspannt.
  
  Anschließend verkürzt sich das Verfahren erst auf 7 Muskelgruppen, 4 Muskelgruppen, Entspannung durch Vergegenwärtigung, Entspannung durch Vergegenwärtigung mit Zählen und schließlich wird die Entspannung allein durch Zählen erreicht.

• Termine
  
  07.09.2011 - 05.11.2011

• Zeiten
  
  18.30 - 19.30 Uhr
  jeweils Mittwochs

• maximale Teilnehmerzahl
  
  10 Personen

• Ort
  
  Impuls-Bildung
  Beratung, Therapie
  Am Ludwigsplatz 11
  66117 Saarbrücken

• Investition
  
  95 € (20 € Eigenanteil)
  
  Da wir von den Krankenkassen anerkannt sind, können Ihnen bis zu 80% (in der Regel 75 €) der Kurskosten rückerstattet werden.
  
  Bei Fragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.

• Kursleitung
  
  Matthias Westermann

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