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Burnout

 

Chronischer Stress wirkt sich sowohl auf die körperliche Gesundheit als auch auf die psychische Gesundheit aus. Burnout ist ein psychovegetatives Erschöpfungssyndrom, welches in vielen unterschiedlichen Berufsgruppen und auch im familiären Bereich zu finden ist.

 

Stressverstärker und innere Antreiber, die ein intensives Stresserleben verursachen und einen Burnout forcieren können sind:

  • die selektive Verallgemeinerung von negativen Ereignissen
  • die selektive Wahrnehmung von negativen Ereignissen
  • negative Ereignisse werden als katastrophal überbewertet
  • man bezieht alles auf sich

     

Dazugehörige innere Antreiber sind:

  • Sei perfekt! (hohe Angst vor Misserfolgen)
  • Mach es den anderen recht und sei beliebt! (hohe Angst vor Ablehnung, Kritik und Zurückweisung)
  • Sei stark! (Angst vor Abhängigkeit von anderen, eigener Hilfsbedürftigkeit und Schwäche)
  • Sei auf der Hut! (Angst vor Kontrollverlust, Fehlentscheidungen und Scheu vor Risiken)
  • Ich kann nicht! (geringe Frustrationstoleranz, Angst vor unangenehmen Gefühlen und vor Anstrengung)

     

Der Burnout Prozess kann zu jedem Zeitpunkt durch unterschiedliche Interventionen (Änderung innerer oder äußerer Bedingungen) gestoppt werden.

 

Bei Interesse führen wir sehr gerne Erstgespräch (Kosten 30 €) mit Ihnen.

 

Telefon: 0049 681 7 09 89 88

 

Email: info@impuls-west.de

 

 

 

 

 

Entspannungstrainer, Entspannungspädagoge, Ausbildung, Achtsamkeitstraining, Autogenes Training, Stressbewältigung Das Minimalprinzip

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

31 Achtsamkeitsübungen zur Stressbewältigung

Autoren: Anke und Matthias Westermann

Verlag: Gollenstein Verlag; Oktober 2015

 

ISBN: 978-3-95633-053-7

 

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