Impuls - Bildung, Beratung und Therapie
Impuls - Bildung, Beratung und Therapie

Autogenes Training

Tag und Uhrzeit Beginn freie Plätze Anmeldung

 

9 Termine jeweils dienstags

von

17.00 - 18.00 Uhr

 

02.05.2017 noch freie Plätze Anmeldung

 

9 Termine jeweils dienstags

von

17.00 - 18.00 Uhr

 

07.11.2017 noch freie Plätze Anmeldung

 

9 Termine jeweils dienstags von

18.30 - 19.30 Uhr

 

05.09.2017 noch frei Plätze Anmeldung


 

Erfahren sie mehr Gelassenheit und bauen sie Ängste und Belastungen ab.


Das Autogene Training ist eine von dem Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz im Jahre 1927 entwickelte Methode um Entspannung zu finden und Stress, Leistungsdruck und psychosomatische Störungen abzubauen.
Das Erlernen des Autogenen Trainings besteht aus einer Unterstufe, auf die gegebenenfalls eine Oberstufe, bei der es um vertiefte Selbsterkenntnis und Charakterbildung geht, aufgebaut werden kann.


Die Kurse im Autogenen Training finden unter anderem Anwendung bei Stress, Nervosität und Schlafstörungen, sowie bei der unterstützenden Bekämpfung von psychosomatischen Störungen, Verdauungsstörungen oder Bluthochdruck.

 

  • maximale Teilnehmerzahl
    12 Personen
  • Ort
    Impuls-Bildung
    Beratung und Therapie
    Sulzbachstraße 7
    66111 Saarbrücken
  • Investition
    95 € (20 € Eigenanteil)

    Da wir von den Krankenkassen anerkannt sind, können Ihnen bis zu 80% (in der Regel 75 €) der Kurskosten rückerstattet werden.

    Bei Fragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.
  • Kursleitung
    Matthias Westermann

 

Wie wirkt die Methode?

Durch die Entspannung können Ängste und innere Blockaden gelöst werden. Ein wichtiger Aspekt ist außerdem die ausgleichende Wirkung auf das vegetative Nervensystem, das viele unbewusst ablaufende Körperfunktionen, wie Herzschlag, Atmung, Hormonausschüttung oder die Verdauung steuert. Die körperliche, oft ungesunde Anspannung wird hierbei reduziert zu einer ausgeglichenen Spannungslage, die Ihnen Leistungsfähigkeit und Gelassenheit zurückgibt.
 

Die Entspannungsübungen im Einzelnen:

  • 1. Schwereübung
    Sie unterstützt die Entspannung der gestreiften Muskulatur Ihres Körpers.

    2. Wärmeübung
    Sie führt zur Gefäßerweiterung und besseren Durchblutung.

    3. Herzübung
    Sie führt zur Normalisierung der Herztätigkeit.

    4. Atemübung
    Sie führt zur Regulierung des Atemsystems.

    5. Solarplexusübung
    Sie erwärmt und entspannt den Bauchbereich.

    6. Stirnkühleübung
    Sie verringert den Blutstrom zum Kopf.

 

Hörprobe Autogenes Training die Schwereübung

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Das Minimalprinzip

 

 

Autoren: Anke und Matthias Westermann

Verlag: Gollenstein Verlag; Oktober 2015

 

ISBN: 978-3-95633-053-7

 

Hier finden Sie uns

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Sulzbachstraße 7

66111 Saarbrücken

 

Kontakt

Rufen Sie einfach an unter

 

+49 681 7098988

 

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