Beratung, Therapie, Entspannungstrainer, Saarbrücken, Saarland, Coaching, Ausbildung
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Impuls - Bildung, Beratung und Therapie
Impuls - Bildung, Beratung und Therapie

Autogenes Training

Tag und Uhrzeit Beginn freie Plätze Anmeldung

 

9 Termine jeweils donnerstags

von

18.30 - 19.30 Uhr

 

21.11.2019

-

30.01.2020

belegt Anmeldung

 

9 Termine jeweils

montags

von

12.15 - 13.15 Uhr

 

20.01.2020

-

23.03.2020

noch freie 

Plätze

Anmeldung

 

Kompaktkurs

(Zeiten s.u.)

 

 

16.12.2019

17.12.2019

13.01.2020

14.01.2020

 

noch freie Plätze Anmeldung

 

9 Termine jeweweils

donnerstags

von 18.30- 19.30 Uhr

 

13.02.2020

-

07.05.2020

noch freie 

Plätze

Anmeldung


 

Erfahren sie mehr Gelassenheit und bauen sie Ängste und Belastungen ab.


Das Autogene Training ist eine von dem Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz im Jahre 1927 entwickelte Methode um Entspannung zu finden und Stress, Leistungsdruck und psychosomatische Störungen abzubauen.
Das Erlernen des Autogenen Trainings besteht aus einer Unterstufe, auf die gegebenenfalls eine Oberstufe, bei der es um vertiefte Selbsterkenntnis und Charakterbildung geht, aufgebaut werden kann.


Die Kurse im Autogenen Training finden unter anderem Anwendung bei Stress, Nervosität und Schlafstörungen, sowie bei der unterstützenden Bekämpfung von psychosomatischen Störungen, Verdauungsstörungen oder Bluthochdruck.

 

  • maximale Teilnehmerzahl
    12 Personen
  • Ort
    Impuls-Bildung
    Beratung und Therapie
    Sulzbachstraße 7
    66111 Saarbrücken
  • Investition
    95 € (20 € Eigenanteil)

    Da wir von den Krankenkassen anerkannt sind, können Ihnen bis zu 80% (in der Regel 75 €) der Kurskosten rückerstattet werden.

    Bei Fragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.
  • Kursleitung
    Matthias Westermann
    Anke Westermann

 

Wie wirkt die Methode?

Durch die Entspannung können Ängste und innere Blockaden gelöst werden. Ein wichtiger Aspekt ist außerdem die ausgleichende Wirkung auf das vegetative Nervensystem, das viele unbewusst ablaufende Körperfunktionen, wie Herzschlag, Atmung, Hormonausschüttung oder die Verdauung steuert. Die körperliche, oft ungesunde Anspannung wird hierbei reduziert zu einer ausgeglichenen Spannungslage, die Ihnen Leistungsfähigkeit und Gelassenheit zurückgibt.
 

Die Entspannungsübungen im Einzelnen:

  • 1. Schwereübung
    Sie unterstützt die Entspannung der gestreiften Muskulatur Ihres Körpers.

    2. Wärmeübung
    Sie führt zur Gefäßerweiterung und besseren Durchblutung.

    3. Herzübung
    Sie führt zur Normalisierung der Herztätigkeit.

    4. Atemübung
    Sie führt zur Regulierung des Atemsystems.

    5. Solarplexusübung
    Sie erwärmt und entspannt den Bauchbereich.

    6. Stirnkühleübung
    Sie verringert den Blutstrom zum Kopf.

 

Der Kompaktkurs im Autogenen Training richtet sich an alle, die aus beruflichen oder privaten Gründen (Schichtarbeit, Alleinerziehende,..) nicht regelmäßig an einem Kurs über mehrere Wochen teilnehmen können.

 

  • maximale Teilnehmerzahl
    12 Personen
     
  • Kurszeiten:
    16.12.2019 von 18.00 - 20.00 Uhr
    17.12.2019 von 18.00 - 20.30 Uhr
    13.01.2020 von 18.00 - 20.00 Uhr
    14.01.2020 von 18.00 - 20.30 Uhr
     
  • Ort
    Impuls-Bildung
    Beratung und Therapie
    Sulzbachstraße 7
    66111 Saarbrücken
  • Investition
    120 € 

    Da wir von den Krankenkassen anerkannt sind, können Ihnen bis zu 80% der Kurskosten rückerstattet werden.

    Bei Fragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.
     
  • Kursleitung
    Anke Westermann
    Diplom-Psychologin

 

Hörprobe Autogenes Training die Schwereübung

Haben Sie Interesse, selber Kurse im Autogenen Training zu leiten? Dann wird die Ausbildung zum Entspannungspädagogen und Entspannungstrainer für Sie von Interesse sein.

Entspannungstrainer, Entspannungspädagoge, Ausbildung, Achtsamkeitstraining, Autogenes Training, Stressbewältigung Das Minimalprinzip

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

31 Achtsamkeitsübungen zur Stressbewältigung

Autoren: Anke und Matthias Westermann

Verlag: Gollenstein Verlag; Oktober 2015

 

ISBN: 978-3-95633-053-7

 

Hier finden Sie uns

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Sulzbachstraße 7

66111 Saarbrücken

 

Kontakt

Rufen Sie einfach an unter

 

+49 681 7098988

 

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